7 道计分题观察过去一周的紧绷与易激惹，再用 3 道不计分检查确认睡眠、工作和关系是否受影响。
参考 DASS-21 Stress subscale 的结构进行原创改写；非官方量表，不用于医学、心理诊断或治疗建议。